Най-ефективната диета - Психологът във Валенсия Алберто Солер Сарио

Коледа свърши и заедно с нея, както видяхме в предишния пост, идват и добрите резолюции (или цели) от началото на годината. Ако трябваше да изберем коя е най-честата цел, която обикновено си поставяме в този момент, това би било отслабнете, вероятно с цел да се върнем към естественото си тегло след коледните ексцесии.

За мнозина „трябва да отслабна“ е синоним на „трябва да спазвам диета“; Тази връзка, която установяваме, предполага, че диетата е нещо, което има определено начало и край, че е нещо, което е далеч от обичайните ни режими на хранене и в повечето ситуации предполага значителна жертва.

най-ефективната

Коя е най-ефективната диета? Най-ефективната диета не е тази, която правите, а тази, която имате: имайте добра диета, вместо периодично да се подлагате на строги диети, за да свалите няколко килограма, които рано или късно ще се възстановим. Ако имаме здравословна диета, изключение ще бъдат излишъците, които извършваме, а след тях, просто като се върнем към обичайната си диета, ще се върнем и към здравословното си тегло.