Психология за дългосрочно отслабване 101 от Eguzki Medium

Егузки

18 декември 2018 г. 2 минути четене

Много диетични програми не разглеждат психологическия аспект на това защо хората не са успешни при дългосрочна загуба на тегло. Има обаче доста изследвания, които са разгледали точно това. В много отношения психологическият аспект е най-важен за дългосрочното отслабване и може би най-недооцененият компонент.

eguzki

Проучванията, сравняващи психологическите характеристики на хората, които успешно са поддържали тегло, в сравнение с хората, които са си възвърнали теглото, показват ясни разлики между тези две групи. Например, проучване, което изследва 28 затлъстели жени, които са отслабнали, но възстановяват загубеното тегло, в сравнение с 28 преди това затлъстели жени, които са отслабнали и са поддържали теглото си поне една година. Те открили, че жените, които възвърнали теглото си:

- Те имаха тенденция да оценяват самочувствието по отношение на теглото и формата.

- Имат липса на бдителност по отношение на контрола на теглото.

- Той имаше дихотомичен стил на мислене (черно и бяло).

- Те имаха склонност да използват храна за регулиране на настроението.