Най-доброто от семената чиа като суперхрана ®

тези семена

Семената от чиа осигуряват много фибри, които също осигуряват засищащ ефект, незаменими аминокиселини, които му придават изключителна антиоксидантна способност, минерали като калций, калий и желязо, наред с други, те са богати на Омега 3 мастни киселини и пълен източник на протеини.

Индекс на съдържанието

Какво представляват семената от чиа?

Научното наименование на това растение е Salvia Hispánica и е родом от Мексико и Гватемала. Чиа е от същото семейство като ментата и е известно, че е била част от диетата на маите и ацтеките в продължение на няколко века.

Една от характеристиките му е, че частта от растението, която се консумира, е неговите семена. Те могат да се използват както естествено, така и чрез пресоване и получаване на масло. И двата начина са също толкова полезни за тялото.

Най-добрите продукти от семена от чиа

Ползи от семена от чиа

Отслабване

Най-известната полезност на тези семена е ефектът им върху процесите на отслабване. Причината за неговата ефективност е страхотното чувство за ситост поради способността му да абсорбира течности. В допълнение, той е в състояние да регулира нивата на захар, което служи за избягване на желанието за сладки храни.

Антиоксидантна защита

Автономният университет в Мексико установи в скорошно проучване, че чиа съдържа висока концентрация на феноли. Това са антиоксиданти, способни да намалят активността на свободните радикали със 70%. Това качество прави тези семена великолепен инструмент за предотвратяване на стареенето на кожата и за възстановяване на мускулните тъкани.

Погрижете се за костите си

Според проучвания намаленото количество чиа (около 30 грама) се равнява на 20% от препоръчителното дневно количество калций за възрастен. Този принос е много важен, за да поддържаме костите си здрави и здрави. Съдържанието на бор също така кара калцият да се метаболизира бързо и лесно.