Отслабнали сте
Прочетете Напред
Отслабнали сте. Как скоро преди да се върне?
Ако сте отслабнали, може да се наложи да изчакате, преди да напълните гардероба си с дрехи с един размер по-малки.
Това е така, защото ново изследване установи, че загубеното тегло започва да се възстановява веднага след приключване на диетата.
„Видяхме, че хората преминаха от интервенция за отслабване до незабавно напълняване“, каза Катрин Рос от Университета на Флорида, колеж по обществено здраве и здравни професии в Гейнсвил.
Що се отнася до това защо теглото е започнало да се увеличава толкова бързо, Рос каза: „Има много различни причини. Няма прост отговор ".
Може би това е така, защото хората се нуждаят от специфична интервенция за поддръжка, при която фокусът се измества от това как да отслабнете към това как да поддържате отслабването.
Рос каза, че хората също трябва да разберат предизвикателствата на околната среда и как тя е насочена към увеличаване на теглото, поради лекотата и привидно безкраен достъп до висококалорични храни.
Хората получават и много положително подкрепление, когато отслабнат. Семейството и приятелите вероятно ще коментират каква страхотна работа върши диетата. Но след като загубата на тегло приключи, никой не ви пляска по гърба и казва: „Каква страхотна работа вършите, като се придържате към една и съща тежест!“, Каза Рос, асистент в катедрата по клинична психология и здраве.
Има и физиологични и метаболитни промени, които могат да улеснят възстановяването на теглото, ако не спазвате някакъв диетичен план, каза диетологът Саманта Хелър от NYU Langone Health в Ню Йорк.
„Отслабването и задържането му са трудни неща“, каза Хелър. „Телата обичат да държат на тегло. И когато се подложите на диета, ако се чувствате прекалено гладни, тялото мисли, че няма налична храна. Така че тялото ви насърчава да ядете повече ”.
Хелър каза, че един от начините да се противодейства на това е бавното отслабване, като правите здравословни промени.