Това е кока-кола кето-приятелски здравословен начин на живот
Coca-Cola Zero Sugar или Coca-Cola Zero има за цел да пресъздаде вкуса на оригиналната Coca-Cola Classic без захар или калории.
Той е формулиран, за да имитира отличителния вкус на класическата кока-кола, за разлика от диетичната кока, която има уникален вкус.
Ако сте на много нисковъглехидратна, високомаслена кето диета, може да се чудите дали Coca-Cola Zero може да бъде част от вашата рутина.
Тази статия изследва дали да се избягва Coca-Cola Zero на кето диетата.
Поддържане на кетоза на кето диетата
Кето диетата има за цел да превърне метаболизма ви в кетоза, метаболитно състояние, при което тялото ви изгаря мазнините вместо въглехидратите за енергия.
Това се постига чрез поддържане на много нисковъглехидратна диета, включваща 20-50 грама въглехидрати на ден, както и прием на високо съдържание на мазнини (1, 2, 3).
За контекст, една унция (355 мл) подсладена със захар Coca-Cola Classic съдържа 39 грама въглехидрати, докато Coca-Cola Zero няма (4, 5).
Яденето на твърде много въглехидрати на кето диетата може да ви изведе от кетоза и да разгради въглехидратите отново за енергия.
Coca-Cola Zero и въглехидрати
Coke Zero осигурява нула калории или въглехидрати (5).
Тъй като целта на кето диетата е да поддържа нивото на въглехидратите ниско, обикновено между 20 и 50 грама на ден, проследяването на приема на въглехидрати е от решаващо значение за поддържането на кетоза.
Coke Zero получава вкуса си от комбинация от изкуствени аромати и подсладители. Изкуствените подсладители са заместени за трапезната захар и са предназначени да осигурят сладост на хранителния продукт.
По-конкретно, Coke Zero използва ацесулфам калий (Ace-K) и аспартам. Въпреки че те не осигуряват въглехидрати или калории, те са свързани с отрицателни здравни резултати, като повишен риск от диабет и наддаване на тегло (5, 6).
Също така имайте предвид, че Coca-Cola Zero съдържа 34 mg кофеин на порция от 355 мл (12 унции), около 36% от количеството кофеин, открито в обикновена чаша кафе с 8 унции (240 мл). (5, 7 ).