Най-добрите закуски, без ултра обработени, за закуска далеч от дома

Понякога яденето навън се превръща в одисея. Днес предлагаме 6 леки закуски без мазнини и излишна захар за здравословна „почивка“.

Марта Рохас 18 септември 2019 г. - 12:45 ч.

Суперхрани, за да се върнете към рутината си с повече енергия

Вече е новина, че Световната здравна организация (СЗО) стартира документ, в който събира „Основни хранителни действия“, за предотвратяване на болести, подпомагане на околната среда и подобряване на качеството на здравето. Когато сме у дома, тази задача може да бъде лесна, но е важно да продължим с тази практика извън нея. По време на работни или учебни часове рядко имаме време да се посветим на приготвянето на здравословно хранене, така че сме създали лесни рецепти, които ще бъдат направени за по-малко от 20 минути.

Ядки

Насипни ядки

Плодови асаи

Всичко се смесва в купа и е готово за нарязване по всяко време.

Печени сладки картофени ленти

Приготвянето е много просто, нарязваме сладкия картоф на ивици с не много широка дебелина и го слагаме да се пече за 20 минути.