Най-добрите съвети за детокс диета и здравословен начин на живот Vision Direct
Много пъти искаме повече да се закачаме за поредица, отколкото да се движим. Яжте шоколад, преди да ядете плодове, пийте преработен сок, преди да пиете вода.
Тези лоши навици представляват риск за здравето и в действителност са достатъчни само ежедневни усилия за създаване на различен навик в живота. С детокс диета и малко движение е възможно да отслабнете малко, да се освободите от мускулни болки и дори лошо настроение.
Звучат ли ви познати тези симптоми? Следвайте тези стъпки и защитете здравето си.
1. Детокс шейкове
Направете добър детокс шейк, за да премахнете токсините и да насърчите естествените механизми за прочистване на организма. Един шейк на ден е идеален, но ако не го получите, два или три естествени шейка на седмица ще са достатъчни.
По отношение на съставките, идеалното е да имате предвид, че колкото по-зелено, толкова по-добре. Краставици, целина, спанак, киви, авокадо ... са лесно смилаеми храни с високо съдържание на фибри, полезни за улесняване на чревната функция. Разбира се, в зависимост от вашия вкус, можете да добавите и други детокс храни като банан, ябълки или грейпфрут. Освен това горските плодове са много гъвкави за смутита и помагат за контрол на кръвното налягане.
Ако търсите здравословен и богат детокс шейк, ето пример, сложете в блендера: пресен портокалов сок, джинджифил, морков и куркума. Вкусовете на тези съставки се допълват перфектно в пречистващ шейк за тялото и ума.
Портокалът съдържа витамин С, който противодейства на свободните радикали и възстановява причинените от тях щети. Морковите съдържат витамин А и бета-каротин, които предотвратяват изсъхването на клепачите, напрежението в очите и чувствителността към светлина. Куркумата е естествено противовъзпалително средство, а джинджифилът предпазва гърлото и предотвратява типичните зимни настинки. Освен това този шейк е страхотен. Какво чакате да направите?