Закуски митове защо да вземат; Най-важното хранене за деня; може да не е добра идея искаш ли
Източник на изображения, Getty Images
Общата препоръка за отслабване е, че не трябва да пропускаме никакви ястия, но дали това работи?
За да отслабнете, общият съвет е, че освен всичко друго, трябва да консумирате по-малко калории. И малко са тези, които настояват никога да не пропускат храненията.
Това е поне мантрата на голяма част от лекарите, диетолозите, ендокринолозите и професионалистите в света на храненето: приемът трябва да е с по-малък размер, но по-голям.
Те също така казват, че от всички хранения закуската "е най-важната за деня".
Има дори популярна поговорка, която подкрепя това твърдение: "Закусвам като крал, обядвайте като принц и вечеряйте като просяк".
Но какво, ако това не беше наистина най-доброто, когато искате да отслабнете?
Край на Може би и вие се интересувате
Група учени от университета Monash в Австралия публикува проучване в British Medical Journal това поставя под съмнение препоръката, че добрата закуска ви помага да отслабнете или че прескачането й ви кара да спечелите.
Източник на изображения, Getty Images
Винаги се е казвало, че от здравна гледна точка закуската е най-важното хранене за деня.
И още повече, те уверяват това хората, които пропускат закуската, губят малко повече тегло отколкото този, който пази първото хранене за деня.
Въпрос на калории
За тези заключения екипът на австралийския университет анализира до 13 проучвания за ефектите, които поглъщането на закуска има върху нашето тегло.