Най-добрите рецепти за отслабване през есента - Бърза и здравословна диета

Основно меню за навигация

рецепти

Лятото е на път да приключи, затова трябва да се сбогуваме със свободното време и високите температури, които карат телата ни да искат да ядат прясна храна с намерение да намалят топлината.

Въпреки това, с входа на есен, температурите намаляват, а нашите хранене Променя се отново, като предпочита топли или дори топли ястия, така че постепенно включваме кремове и супи към нашите меню дневник.

След това ви даваме малко предписания идеален за него есен, с което ще се отървете от всички онези излишни килограми, които взехме заедно през лятната ни ваканция.

Салата от леща

Това е топла салата, която може да се превърне в едно от любимите ви ястия през това време на годината, тъй като ще смесва няколко ястия, които обикновено можете да ядете отделно и ще се храните по здравословен и различен начин.

За подготовката му ще са ни необходими:

  • 100 г леща, сварена със сол
  • 1 патладжан
  • 1 червена чушка
  • 50 г сирене фета
  • 1 кимион
  • 1 сол
  • 1 зехтин

За правилната си реализация лещата трябва да се готви предния ден заедно с дафинов лист, който ще държим в хладилника за една нощ, за да се охлади.

С предварително загрятата на 180º фурна и тава ще поставим червен пипер, нарязан на ивици, и половин патладжан, който ще поставим във фурната за следващите 15 минути. Накрая ще го оставим да си почине, докато се охлади.

След това в купа трябва да смесим лещата, зеленчуците, които сме направили във фурната, сиренето на малки кубчета и за финал ще го облечем със зехтин и кимион.

Крем от тиква с ядки

Тиквата, освен че има цвят, тясно свързан с този сезон, е един от най-консумираните зеленчуци есен. Ето защо ние предлагаме различна рецепта, в която сливането на вкусове е перфектно.

За подготовката му ще са ни необходими:

  • 1 тиква
  • 1 среден картоф
  • 1 праз
  • 1 литър вода
  • 1 пръскане на течна сметана за готвене
  • Зехтин
  • Сол
  • Млян черен пипер
  • Препечени бадеми