Най-добрите рецепти - кивилимон
Да имаш глад изглежда още по-ужасно, докато си у дома, така че да не се поддадеш на тях понякога изглежда много трудна задача.
Дори ако сте се опитали да се придържате към седмични упражнения, самото естество да останете вкъщи означава, че е вероятно да се движите много по-малко, отколкото сте свикнали. Ако към всичко това добавите постоянния страх от вирус, тойкъм ново нормално е пълен с безпокойство.
Така че гладът е неизбежен в тази среда на безпокойство и несигурност, недостатъкът е, че не жадуваме за голяма чиния маруля, а за тези храни, които нямат много хранителен принос за нас.
За да ви помогнем да забавите това малко, ние ви помагаме разберете защо искате да ядете само нездравословна храна и, най-добрите, по-добри алтернативи за снабдяване с тези желания.
Хроничен стрес да може да промени предпочитанията ви за храна, така че е нормално да изпитвате желание за сладка или с високо съдържание на въглехидрати храна, тоест докато сте тревожни и стресирани, по-вероятно е да грабнете торба картофи или три бисквитки, а не торба моркови или целина.
Освен това, по-високите нива на стрес променят и двете основни хормони на глада: лептин и грелин. Това ви кара да изпитвате глад по-често, дори да не сте гладни физически.
Другата причина да имате тези ожесточени желания е, че нежеланата храна е такава бърз начин за освобождаване на допамин, да, хормонът на щастието, който предизвиква уелнес реакция. И още едно, можете също да ви се яде, само защото ви е скучно и това е начин да се забавлявате.