Яжте преди 6, за да отслабнете
Хранене след 18:00 (истината зад мита)
В момента има силна тенденция да спрете да ядете след 18:00, за да го направите отслабнете по-лесно.
Но вярно ли е това? До каква степен си струва да се откажете от вечеря, дори ако тя не е лека след тежък работен ден? Трябва да се има предвид, че за много хора вечерята е единственото време на деня, когато те могат да седят със семейството си на масата, за да се насладят на храната си с лекота.
По този начин все повече хора избират да не вечерят отслабнете. Проблемът с включването на нов навик, без да се изследват няколко аспекта, включени в дълбочина, може да ни накара да спрем, например, да ядем, когато в действителност това не е идеално за нас по различни причини.
Можем да избираме вместо това, да се грижим за качеството на храната, която консумираме след определено време.
Отслабнете Това е реална възможност както за тези, които потискат вечерята, така и за тези, които вместо да бъдат толкова драстични, те сменят нездравословни мазни храни или пълни с калории за други нискокалорични хранителни вещества.
Връзката между храната и времето, в което се консумира
Нека започнем от логическа основа, ако искате отслабнете здравословно няма какво ново да се измисли. Просто трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате, чрез физически упражнения и правилно хранене. Ако искате да поддържате теглото си, защото сте доволни от него, тогава ще е достатъчно да се храните разнообразно, балансирано и да извършвате умерена физическа активност.