Най-добрите идеи за закуски за кето диета - Ketoevolution
Кето диетични закуски и бързи рецепти, идеални за кето начина на живот, когато не ви се готви.
Когато започнем кето или кетогенна диета, е обичайно да имаме известно безпокойство в някои часове на деня, тук представям най-добрите идеи за леки закуски за кето диета и лесни рецепти, които можете да хапвате без вина по време на кетогенната диета.
Мини сандвичи с краставици и риба тон
За тези мини сандвичи ще заменим хляба с две филийки краставица. В купа смесете супена лъжица крема сирене, консерва тон, струйка екстра върджин зехтин и малко пипер. Ще трябва само да сложим чаена лъжичка от тази смес между две филийки краставица и ще имате задоволителна закуска и много ниско съдържание на въглехидрати.
Пълнени яйца
Толкова просто, колкото да сварите две яйца (или да ги купите вече сварени), разделете ги на две по дължина и извадете жълтъците, за да ги смесите с каквото искате. Можете да ги смесите с риба тон и малко майонеза, приготвена със зехтин, със сьомга, маслини ... Какво ще кажете за авокадо? Вижте тази рецепта.
Рула от шунка, сирене и туршия
Намажете парче шунка от Йорк, (внимавайте да не съдържа захар или сиропи), с мазило за сирене и поставете маринован корнишон отгоре, след това навийте парчето шунка от Йорк, за да създадете руло. Ако не обичате кисели краставички, можете да сложите някои други туршии внимателно, че да са в оцет, сладко-киселите кисели краставички съдържат захар.
Ендивия с рокфор и орехи
Оголете ендивията и поставете върху всеки лист парче синьо сирене, рокфор или горгонзола или всяко сирене по ваш избор. Сложете отгоре орех и яжте! Ако не харесвате ендивията, можете да използвате листа от пъпки от маруля.
Хрупкави тиквички
Перфектен заместител на картофения чипс. Нарежете тиквички на филийки възможно най-фино (можете да използвате мандолина) добавете сол и подправка по ваш избор (харесва ми с подправка за пица). Пържете в тиган с много олио, докато станат препечени, внимавайте, защото бързо изгарят. Хрупкава и вкусна кето закуска.
Хрупкава серано шунка
Поставете пергаментова хартия върху тавата на фурната и поставете няколко резена шунка, добре опънати и без да се докосват. Покрийте с друг лист пергаментова хартия и варете 10 до 15 минути при 200 градуса. Внимавайте, за да не изгори. Когато всеки резен е намалил размера си и е хрупкав, те са готови. Можете да направите същата система с бекон (без захар).