Най-добрите и най-лошите напитки за отслабване
Въпреки че често забравяме да ги вземем предвид, напитките имат значение и когато се стремим да свалим излишни килограми, и особено в този сезон близо до лятото, когато температурите се повишат и винаги пием повече. Затова днес ви показваме какви са те най-добрите и най-лошите напитки за отслабване.
Не само калориите имат значение
Както при твърдите вещества, в напитките, имат значение не само калориите, тъй като те могат да бъдат получени само от захар или алкохол, или могат да бъдат получени от качествени протеини или да бъдат придружени от добри хранителни вещества за тялото.
Тоест освен калориите е важно наблюдавайте хранителните и други вещества, които са част от напитките, например в инфузиите можем да намерим някои антиоксиданти или вещества с интересни ефекти върху тялото ни, докато в търговския сок можем да намерим малко антиоксиданти, фибри и витамини и много захар, скрити зад цветния му етикет.
Като се има предвид, че не само калориите имат значение, но и че в някои напитки можем да намерим добри компоненти за нашето тяло или плана ни за отслабване, важно е да знаем какви са те най-добрите и най-лошите напитки за отслабване.
Най-добрите напитки за отслабване
The Вода е, par excellence, избраната напитка, защото не само не осигурява калории, но е доказано, че увеличаването на приема й благоприятства загубата на тегло, може би чрез поддържане на хидратация и предотвратяване на объркването на жаждата с глад, а също и чрез увеличаване на физическо усещане за пълен стомах.
От друга страна, инфузии Те могат да бъдат от голяма помощ за успокояване на апетита за нещо сладко, ако са изкуствено подсладени, с безкалорични подсладители, а освен това някои по-специално могат да стимулират метаболизма и да насърчат загубата на тегло.
Например той Зелен чай Съдържа катехини, които леко увеличават калорийните разходи и насърчават окисляването на мазнините, както ни казват колегите от Vitónica, и кафе, той също стимулира нервната система и следователно увеличава метаболизма.
Въпреки че тези вливания могат да бъдат от голяма помощ, не трябва да приемаме повече от 3 или 4 чаши на ден, защото тяхната нервна стимулация може да предизвика странични ефекти, ако ги злоупотребяваме.