Стимулирайте хормона на щастието на масата
Училище, работа, семейни ангажименти, напрегнати дни. Ежедневието може да обуслави негативно настроението на най-оптимистичните: тук имаме лекарство на масата!
Значението на добрия хумор
The серотонин, обикновено наричани "хормон на доброто настроение", е активен невротрансмитер на централната нервна система и стомашно-чревния тракт. Неговото присъствие в храносмилателната система помага за регулиране на храносмилането и изграждането на костите, докато в централната нервна система контролира настроението, съня, апетита, ученето и паметта.
Когато нивата на серотонин спаднат, последствията могат да причинят депресия, панически атаки, мигрена, хипертония и безсъние. За да стимулирате хормона на щастието, достатъчно е здравословна и балансирана диета, опитайте се да повярвате!
Съвети за щастие
A правилно хранене, с него спорт постоянна, позволява да се постигне оптимално състояние на благосъстояние за организма.
За да се повишат нивата на серотонин, са достатъчни 30 минути ходене на ден, за предпочитане на открито и в компания. По този начин е възможно ежедневният стрес и напрежение да се държат под контрол, значително подобрявайки качеството на живот.