Най-добрите и най-лошите дни от седмицата за започване на научно доказана диета

Винаги, когато решим да започнем диета, обикновено казваме: „Започвам го в понеделник“ или „на 1-во число от месеца“. Но наистина ли знаем кога е най-доброто време за започване на диета? А най-лошото? Денят, в който започваме диета, може да е по-важен, отколкото си мислим.

Най-добрите дни за започване на диета

Денят, в който се почувствате готови

Да сте наясно е важно диетата да влезе в сила. Често най-успешните диети се дължат на събуждане, например, след като отидете на лекар и разберете, че холестеролът ви е през покрива.

Когато се случват подобни неща, ние сме склонни да се плашим и да приемаме диетите по-сериозно, поради което те са по-успешни.

След рождения ти ден

Проучване на Университета в Пенсилвания върху Google Analytics установи, че са рождени дни и годишнини временни забележителности който превъзхождаше диетата.

Това е идеално време, тъй като след крайъгълен камък е по-малко вероятно да изпаднем в грешките от миналото и за нас е по-лесно да се държим в съответствие с новия си начин на живот. Сравняването със снимките на тези специални моменти също ще ви помогне да постигнете целите си.

В понеделник

Според същото проучване от университета в Пенсилвания понеделниците са най-често денят, в който най-често се подлагаме на диета. Началото на седмицата е най-доброто време да започнем диета с енергия, мотивация и да се справим с целите, които си поставяме. Всеки понеделник е подходящ момент. След уикенд на ексцесии е така по-лесно, отколкото в понеделник искате да се храните здравословно и леко.

През месец октомври

Изследвания от New England Journal of Medicine показват, че октомври е най-доброто време за започване на диета. След летните ваканции и преди коледните запои, Октомври е идеалното време да загубите старото и да се подготвите за следващото.