Най-добрите храни за мозъка на нашите деца
Дръжте a балансирана и разнообразна диета за нашите деца Много е важно. Не само за насърчаване на растежа им, но и за развитие на части, важни като мозъка. Жизненоважен орган, който насочва централната нервна система. Функции, важни като паметта, концентрацията или езикът, зависят от това. Това започва да се създава през първите седмици на бременността и расте до 3-годишна възраст. При 6 това е 90% от крайния си размер. Това е сложен апарат, който постоянно се регенерира, тъй като някои неврони умират, а други се възпроизвеждат.
„Когато децата достигнат 2-годишна възраст, мозъкът им съдържа толкова много синапси и консумира толкова енергия, колкото тази на средностатистическия възрастен. Неговото развитие е сложен процес, който учените описват като магически „танц“ и той се намира в дълбините на всяко човешко същество и в неговия учебен процес, който започва, когато се роди и дори преди това “, посочва изследването.: Полагане на основата за обучение.
Храни, които подхранват мозъка
Мозъкът се нуждае от здравословна и разнообразна диета за правилна функция. Децата трябва да ядат елементи от 7-те групи храни всеки ден, които са мляко и производни, месо, яйца и риба, бобови растения и ядки, зеленчуци, плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, захар и мазнини. Сред тях можем да споменем някои, които са полезни за развитието на мозъка на нашите деца, като мазна риба или яйца. Въпреки че няма такива, които са вредни за този орган, някои могат да помогнат за подобряване на концентрацията или паметта.
1. Яйцата
Яйцата са една от храните, които имат най-високо съдържание на холин, който е вещество, което възстановява невронните мембрани и предотвратява стареенето на мозъка. Открит през 1948 г., той е признат за основно хранително вещество пет десетилетия по-късно. Този компонент обикновено се групира с витамините от група В и различни изследвания го определят ключови свойства за здравето на бременни жени, кърмачета и деца. Това участва в генерирането на миелин, който покрива невроните и възстановява мозъчните функции. Те помагат за укрепване на паметта и концентрацията.