Най-добрите храни след прием на антибиотици
11/04/2014 Последно прегледано на 12/07/2020 от Jacobo Nasser
Антибиотиците са лекарства, чието име е съставено от две думи, анти биотичен, където биотичното идва от живота, така че оставям на вашето въображение какво означава тази дума.
В един момент от историята се смяташе, че антибиотици те бяха магическото решение за това колко здравословни проблеми можем да срещнем.
И наистина те са решението за инфекции, които биха застрашили живота на всеки от нас, при липса на този тип лекарства.
Въпреки това, в тези моменти, когато искаме всичко за вчера, само в интернет не сме склонни да чакаме страница да се зареди само 6 секунди.
По-малко от изчакване 24 часа, за да се прости самото настинка, както често предполагат някои лекари.
Антибиотиците унищожават чревния микробиом
Но преди искането на пациента, лекарят, подражаващ Понтий Пилат, измива ръцете си и накрая предписва a широкоспектърен антибиотик.
Въпреки че знаете две неща:
- Че такава рецепта не е необходима.
- И, че предписаните антибиотици ще унищожат какъвто и да е микроорганизмът по пътя им
Причиняване на сериозно увреждане на човешкия микробиом чрез действието на лекарства.
Включително чревната бактериална флора, толкова жизненоважна за нашето здраве.
По този начин пациентът напуска консултацията доволен, тъй като предполага, че е получил това, което е търсил.
Не знаейки, че последиците ще повлияят сериозно на неговите стомашно-чревна бактериална флора, както и в гръбначен мозък за период от време, който може да достигне до 6 години.
Тогава той е изненадан, когато продуктът от консумацията на тези антибиотици се появи с диария!
Проблемите на чревна флора имат за последица, че дИмунната система страда, отслабена и способността й да ни предпазва от вирусни атаки и други състояния намалява.
Поради важността на възстановяването добри бактерии в червата и тъй като е за предпочитане да се прави по естествен начин, т.е. чрез диета, вместо да се прибягва до добавки, е необходимо да се знае кои са най-добрите храни за ядене след лечение с антибиотици.
Храни, които несъмнено ще помогнат за възвръщането чревна флора!
В действителност ви предоставям подробен списък с някои от най-добрите храни, които трябва да ядете след прием антибиотици.
[Tweet «Кучетата укрепват имунната система на децата ... още една причина да имате такава у дома»]
1. Кисело мляко за противодействие на действието на антибиотиците
Кисело мляко или кисело мляко е може би най-известната пробиотична храна и със сигурност е една от най-добрите храни, които трябва да се включат в диетата след приемане на антибиотично лечение.
Млякото се трансформира в кисело мляко чрез процес на ферментация, който използва пробиотични бактерии като Lactobacillus bulgaricus Y. Streptococcus thermophilus на живо.
Освен това други лактобацили, както и бифидобактерии понякога се добавят и по време на или след процеса на култивиране.
Обикновено пробиотичните култури, използвани за производството на кисело мляко, остават живи и активни в крайния продукт.
Въпреки това, пастьоризацията и някои други процеси, предназначени да удължат срока на годност на киселото мляко, могат да убият пробиотичните бактерии, поради което те губят способността си да укрепват здравето.
В САЩ Националната асоциация за кисело мляко (NYA) разработи печат Култури на живо и активно, да помогне на потребителите да идентифицират кисели млека, които съдържат значителни количества живи и активни пробиотични бактерии.
Печатът е доброволен и достъпен за всички производители на хладилно и замразено кисело мляко, чиито продукти съдържат най-малко 100 милиарда жива култура на грам по време на производството.
Ако живеете в САЩ и планирате да имате кисело мляко за възстановяване на чревната флора след прием на антибиотици, по-добре е да изберете продукти, които носят печата Култури на живо и активно.
Без печата няма безпристрастно валидиране на количеството живи култури, присъстващи в киселото мляко.
2. Кисело зеле или кисело зеле, за да сведе до минимум ефекта от антибиотиците
The кисело зеле е ситно нарязано зеле, ферментирало в собствен сок от различни бактерии от млечна киселина.
Според проучване, публикувано в броя на списанието от декември 2007 г. Приложна и микробиология на околната среда, суровото кисело зеле може да съдържа повече от 13 различни вида пробиотични бактерии.
Всяка порция кисело зеле, която ядете, може да съдържа различни съотношения на различни щамове на щадящи червата бактерии, което от своя страна може да помогне за разнообразяване на чревната флора.
Не всички кисели зеле обаче са еднакви, когато става въпрос за възстановяване на добри бактерии след прием. антибиотици.
В много случаи търговското консервирано кисело зеле е било термично обработено и пастьоризирано, унищожавайки полезните бактерии.
За щастие, някои магазини за здравословни храни връщат тази изключителна храна, която насърчава здравето ...
Но преди да купите кисело зеле с намерението да го ядете като част от диета след диета антибиотично лечение, уверете се, че има етикет за суров нефт.
Или може да помислите за приготвяне на кисело зеле у дома, прост и евтин начин да се насладите на един от тях най-добрите храни след прием на антибиотици.
3. Препоръчително е да ядете чесън след лечение с антибиотици
Това е едно от най-важните неща, които трябва да се ядат след това курс на антибиотици, поради високото си съдържание на пребиотици.
Пребиотиците са несмилаеми въглехидрати, които помагат на пробиотичните бактерии да растат и процъфтяват в храносмилателната система.
Би било нещо подобно, че пребиотиците са храна за пробиотиците.