Най-добрите ежедневни дейности за изгаряне на калории по време на карантина; От залива

Затворени сме вкъщи, но поддържането на форма не е толкова трудно, колкото звучи. Едно от най-добрите занимания по време на задържането е йога, тъй като се нуждаете само от тих ъгъл.

дейности

Не е нужно да правите фитнес зала в хола, за да поддържате форма през месеца на изолацията. Чрез ежедневни дейности, като мразена домакинска работа, също е възможно да поддържате тялото във форма. Всъщност някои може да са толкова полезни, колкото и представянето 20 минути пилатес или колоездене.

Косенето на трева консумира около 300 калории на час според Yazio, приложение, което ви казва колко калории изгаряте с всяка дейност. Той също така сравнява енергийните разходи в същия интервал от време с други дейности като бягане или ходене.

За тези без тераса, класирането на домакинската работа се води от почистване на прозорците (малко повече от 200) или помете къщата или избършете (между 170 и 180). Вие консумирате малко по-малко чрез гладене (приблизително 160). Готвенето за един час използва около 150 калории.