НАЙ-ДОБРИТЕ ДОБАВКИ ЗА ПОЛИХИСТИЧЕН СИНДРОМ НА ЯЙЦАТА Мария Лунас
След като прекарах месеци и месеци в изследване на най-доброто лечение на синдрома на поликистозните яйчници, стигнах до ясното заключение, че не се съмнявам: диетата е всичко. Нито повече, нито по - малко.
Очевидно поддържането на добри навици в начина на живот е от съществено значение за хормонални патологии като СПКЯ: спортуване, добре спане, правилно хранене и добро психическо здраве. Няма трикове, нито сред тези навици включвам приема на противозачатъчни хапчета, разбира се.
Както винаги казвам, НЕ СЪМ ЛЕКАР, но след години борба с СПКЯ, мога да си позволя да ви дам съвет как да го направите по-поносим, без да се налага да ви отменя като човек, като взема звяр от изкуствени и синтетични хормони, които само влошават проблема и ви причиняват удивителен физически и (преди всичко) психически дискомфорт.
Промяната в диетата беше и е единственото наистина ефективно за поддържане на хормоните. Винаги съм се хранил чудесно, разнообразно и здравословно, но СПКЯ изисква повече внимание и в някои случаи не е достатъчно да се храня здравословно и разнообразно. Трябва да направите стъпка по-напред и да бъдете малко по-строги, докато най-лошите симптоми се обърнат. Тук имам публикация, в която ви разказвам по-подробно за личния си случай.
Днешната публикация е по-посветена на това да ви разкажа повече за естествените добавки, които съм изследвал през всички тези месеци на битка срещу СПКЯ. Очевидно това е много лично, зависи много от всеки човек и ще е необходимо конкретно и индивидуално проучване на всеки случай, за да се провери кой или кой работи най-добре в зависимост от кой случай.
Не се побърквайте и искате да ги изпробвате на едно заседание, защото това не е решението. Не забравяйте, че добавките винаги са помощ, когато вече правите всичко останало правилно. Изследвайте и експериментирайте върху собственото си тяло, не се страхувайте, това е най-добрият начин да опознаете себе си и от какво имате нужда.
Ето списъка ми с любими добавки, свързани с научни изследвания, които доказват ефекта им:
1. Vitex Agnus Castus: Известно като целомъдрено дърво или целомъдрено дърво, това е една от билките, използвани преди векове, за да анулират сексуалното желание на младите монаси. При жените той няма, далеч от това, този ефект, а напротив помага да се постигне правилен баланс между хормоните, изграждащи функционирането на цикъла.
Това е една от най-изследваните добавки за лечение на симптомите на синдром на поликистозните яйчници, с много висок процент на успех сред момичетата, които го приемат за регулиране на цикъла, лечение на акне или проблеми с хирзутизма или дори в случаи на безплодие.
Vitex стимулира функцията на хипофизната жлеза, отговорна за контролирането на освобождаването на лутеинизиращия хормон LH. Също така помага за стимулиране на хормоните, участващи в овулацията, и за нормализиране на прогестероновия баланс.
Някои проучвания, тук и тук.
2. Мака: Това е тревисто растение, родено в Андите на Перу. Това е фантастична добавка за увеличаване на физическата енергия и за подобряване на ендокринната среда, която може да доведе до здравословни проблеми като синдром на поликистозните яйчници или други хормонални нарушения.
Най-честите му приложения са насочени към подобряване на проблеми като безплодие или липса на сексуално желание.
Активните компоненти на мака са макамиди, алкалоиди, които действат в хипоталамуса и надбъбречните жлези, като спомагат за регулиране на хормоналните нива и увеличават нивата на енергия както физически, така и психически. В допълнение към това е показано, че мака има свойството да увеличава притока на кръв в областта на таза, стимулирайки сексуалната сила.
Тук имате проучване за мака.
3. Видях палмето: Растението Saw Palmetto може да предотврати превръщането на тестостерона в дихидротестостерон или DHT. Високите нива на DHT са в много случаи на СПКЯ, отговорни за симптоми като хирзутизъм, алопеция, безплодие, нередовен цикъл или акне.
DHT се създава от тестостерон и ензим, наречен 5-алфа редуктаза. В случаите на жени с синдром на поликистозните яйчници, нивата на тестостерон и този ензим са по-високи и следователно се произвежда повече DHT, което поражда неприятните симптоми, които момичетата с СПКЯ могат да страдат. Saw Palmetto помага да инхибира DHT и да го поддържа на правилните нива.
4. Берберин: Берберинът е растение, използвано за диабет от древни времена благодарение на високата си изравняваща сила на кръвната захар.