Най-добрите диети, които можете да направите, за да загубите килограмите, които спечелите по Коледа
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете най-добрите диети, които можете да направите, за да загубите килограмите, които сте спечелили по Коледа
По време на коледните празници диетата страда много, ядем повече и с по-лошо качество, поради което е обичайно да напълняваме със смяната на годината. За да обърнем ситуацията и губят килограмите, спечелени по Коледа, ние ви показваме най-добрите диети, които можете да правите.
Разбира се, първото нещо, което препоръчваме е стойте далеч от чудодейните диети и строги, тези, които не вземат предвид вашите особености и които може да са по-лоши от излишните килограми за тялото ви поради последствията, които генерират в него.
Напротив, има популярни, модерни и много здравословни диети, които можете да приложите на практика и след това ви показваме какви са те:
Средиземноморска диета
Традиционната средиземноморска диета, която се основава на диетата, която са имали в региона на Средиземно море през 60-те години, се състои от висок прием на плодове и зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, пълнозърнести храни и екстра върджин зехтин като основна мазнина.
Погълнати сме ниски до умерени количества бяло месо и риба и много ниски количества червено месо. Всичко това беше придружено от редовни упражнения и следователно даде на тези, които са имали този тип диета, висока продължителност на живота и добро здраве.
Днес промяната в този стил на хранене може да представлява, освен по-малко килограми, печалба в здравето и качеството на живот.
Палео диета на растителна основа
Въз основа на диетата, която нашите колекционери и предци-ловци носят, тази диета може преди всичко избягайте от ултра-обработените от днешния ден и ни позволяват да се върнем към храната в нейното най-свежо и естествено състояние.
С умерено количество от пресни (непреработени) меса и разнообразие от плодове, зеленчуци и зеленчуци Тази диета може да бъде много полезна и да представлява истинска промяна в живота ни, тъй като предполага избягване на добавени захари, зърнени храни и рафинирани брашна, както и на всичко, което ги съдържа.