Най-добрият заместител на безалкохолните напитки
Доста често се консумира освежителни напитки пълен с химикали, захар и/или подсладители. Коя е най-добрата сода? Ами ако го взема нула?
Много пъти не сме наясно с изборите, които правим ежедневно и ако вие сте един от онези, които всеки ден имат кока-кола, пепси, нестея, водолей, редбул ... „светлина/нула/ниско ниво“, вие не правите нищо добро за здравето си, като консумирате тези видове напитки. Колко лесно е да вземем две от тях, когато сме с повече хора? Или имайте една с обяд и една с вечеря ...
Всяка кутия от сода Кока-колата съдържа 35 грама захар. СЗО препоръчва консумацията на добавена захар в диетата на възрастен да не надвишава 25g и по никакъв начин не трябва да надвишава 50g. Ако с една кока-кола вече достигнете 35 грама, ще ви е лесно да надвишите 50 грама.
Предполагам, че никой не трябва да ви казва, че газираните напитки не са в реалната хранителна рамка, която палео диетата защитава. Ако искате да научите повече за тази диета, прочетете тук.
Последици от консумацията на безалкохолни напитки
Има няколко причини, поради които трябва да спрете да приемате тези безалкохолни напитки, те дори не биха били полезни своевременно, защото те не осигуряват никакви хранителни вещества и тяхното прекомерно съдържание на захар има сериозни последици за нашето здраве.
Съставки със съмнителен произход
Много от тези съставки съдържат аспартам, подсладител, който е свързан с различни видове рак.
Устни проблеми
Видях репортаж, в който се появи тийнейджър с тотално разбита уста, неузнаваема. Той обясни, че пие литри Mountain Dew всеки ден. И търсейки го, намерих този друг, който поставя зъбите си в тази напитка в продължение на няколко дни и вижда какво се случва с тях!
Може би си мислите, че това е преувеличение и за щастие е краен случай, но е много визуален начин за запомняне на вредата, която тези напитки причиняват на устата ни. Те разяждат емайла, подпомагат разпространението на кухините, влошават жълтеникавия тонус на зъбите, причиняват генигит...
наднормено тегло
Безалкохолните напитки не са единствените, отговорни за увеличаването на теглото на испанското население като цяло, но те допринасят малко. Заседнал живот, нездравословна диета, която добавяме a излишните калории отчасти благодарение на калориите, които пием отчасти от безалкохолни напитки, и резултатът е това, което имаме пред себе си.
Популация, която има все повече проблеми с теглото, не само сред възрастните, но това е очевиден проблем сред най-малките в къщата.