Най-добрият начин да поддържате здравословна форма
В тези статии, свързани с Здраве или упражнение Не се преструвам, че говоря от гледна точка на професионалист, а от моя опит и малко разум. Казвам здрав разум, защото виждам много неща на този свят, които са необичайни. Имам предвид супер агресивни диети, Тип диета на Дюкан, тренировъчни машини които излизат по телевизията и ви казват какво да правите упражнявайте без да се движите, програми за обучение, в които сте сигурни свалете стотици килограми за една седмица... и т.н.
Е, ако сте дошли тук да търсите тайни, можете да отидете. Тук няма да намерите тайни като тези, които споменах в предишния параграф. За мен те са истински лъжи. Ще обясня моето виждане по въпроса и след това ще се опитаме да стигнем до заключение относно Здравословен живот.
Изхождаме от две неопровержими твърдения
- Човешкото тяло е машина, която консумирайте калории за каквото и да правя, дори да спя.
- The храна Това е инструментът, който човешкото същество трябва да постигне калории.
Почти само като се присъедини към двете твърдения, излиза отговорът на заглавието на тази публикация.
Трябва да ядем толкова калории, колкото тялото ни изгаря
Няма повече. Ако ядете повече, отколкото изгаряте (което обикновено е норма), тогава наддавате. Можете да влезете, за да оцените метаболизма на всеки човек, тенденциите за напълняване, конституцията и други, но фонът не се променя.
Всичко трябва да се прави балансирано. Без екстремизъм
Сега умният ще дойде и ще каже, защото не обичам да спортувам, така че това, което ще направя, е да ям по-малко. Подлагам се на диета и това не е проблем. Е, това може да си струва да не се дебелее, но със сигурност не си струва да бъдете във форма. Да ядете малко и изобщо не се движите, тялото ти отива в "ниска консумация". Какво означава това? Е, тялото ви харчи малко по подразбиране и когато се нуждае от излишък (да се изкачи по стълбите, без да отива повече), то няма да има енергия и ще се чувствате задушено и уморено.