Най-добри ползи за здравето от ролковите кънки и Топ ползи за ролковите кънки
Когато мислите за ролкови кънки, може да се сетите за някой, който да кара ролери, да се разхожда по тротоари и тротоари близо до плажовете в Калифорния. Поне това виждаме във филмите, нали? Но в действителност ролковите кънки могат да се правят навсякъде, дори и в собствения ви квартал. И най-хубавото е, че това е не само забавно занимание, но предлага много ползи за здравето на вашето тяло.
Лесно за ставите: Ролерът ви дава движение на течности, което ви предпазва от увреждане на ставите, помага ви да се наслаждавате на тичане или подобни на танци движения, без тежкото въздействие. Според проучване, проведено в университета в Масачузетс, кънките причиняват по-малко от 50 процента от въздействието на шока върху ставите в сравнение с бягането. С други думи, аеробната тренировка с ролкови кънки има същите предимства като същото време, прекарано в джогинг, само без увреждане на ставите.
Отлично като упражнение за кръстосана тренировка: Ролковото пързаляне е равносилно на бягане по отношение на ползите за здравето и консумацията на калории, намаляване на телесните мазнини и развитие на силата на краката. Така че, ако сте спортист и търсите дейност, за да поддържате форма в извън сезона, вземете чифт кънки!
Изгаряне на калории (изгаряне на мазнини): Мъж със среден размер, който тежи около 190 паунда, може да очаква да изгори около 10 калории на минута с ролкови кънки, докато жена със среден размер, която тежи 163 паунда, може да очаква да изгори около 9 калории в минута. Ползите от изгарянето на калории от ролковите кънки се добавят бързо; можете да изгорите между 300 и 600 калории, ако се пързаляте цял час.
Добро за хумор: Виждали ли сте някога човек да се пързаля и мръщи едновременно? Разбира се, че не! Между музика, светлини, слънчева светлина, социален аспект, ползи за здравето и забавление, ролкови кънки
Най-добрите ползи за здравето от пързаляне с кънки
За други пързалянето с лед вероятно е просто хоби, но това, което много хора не знаят, е, че спортът всъщност има много ползи за здравето. Благодаря на Health Fitness Revolution за тази информативна статия.!
Независимо дали става въпрос за зима или лято, пързалянето с лед може да бъде чудесно целогодишно занимание, за да бъдете активни и във форма. Разбира се, не винаги се нуждаете от замръзнало езеро, за да се насладите на пързаляне с кънки, тъй като много от големите градове имат закрити пързалки за кънки на лед, които ви позволяват да се насладите на дейността, дори ако навън е 100 градуса. Стабилността, контролът и силата, които кънките на лед предполага, състезателни или развлекателни, са ключови елементи в дейността, които го правят забавна и здравословна дейност за всички възрасти и способности.
Ето основните ползи за здравето от пързаляне с кънки: