Най-добрата диета за отслабване - La Prensa
Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Мултимедия
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Най-добрата диета за отслабване
Бабите вече го казаха: закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк Сега учените изглежда го потвърждават. Най-добрият начин да отслабнете и да останете стройни е да закусите с високо съдържание на въглехидрати и протеини, последвано от нискокалорична диета през останалата част от деня. Изследването, представено по време на конференцията [...]
- Бабите вече го казаха: закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк
Сега учените я потвърждават. Най-добрият начин да отслабнете и да останете стройни е закуската с високо съдържание на въглехидрати и протеини, последвана от нискокалорична диета през останалата част от деня.
Проучването, представено на годишната конференция на Американското ендокринологично общество, показа, че след няколко месеца затлъстелите жени, които са изяли половината от дневния си прием на калории на закуска, са загубили повече тегло, отколкото тези, които са яли много по-малко.
Това е така, защото изследователите казват, че противно на това, което обикновено се вярва, яденето на малка закуска увеличава желанието за храна.
„Повечето изследвания за отслабване потвърждават, че диетата с много ниско съдържание на въглехидрати не е добър метод за отслабване“, казва д-р Даниела Якубович от болница в Клиникас де Каракас Венецуела, която ръководи проучването.
? Тъй като увеличава желанието за въглехидрати и забавя метаболизма. И в резултат на това, след кратък период на отслабване, има ли бързо връщане към затлъстяването?.
Дългосрочен
Според експерти само пет процента от диетите, които ограничават консумацията на въглехидрати, все още са успешни след две години.
Това е така, защото повечето от тези диети с ниско съдържание на въглехидрати не атакуват един от най-големите проблеми за хората, които искат да отслабнат: пристрастяване към храна.