Какво; спорт, който трябва да практикувате, за да отслабнете Salus

Разпространено е схващането, че единственият спорт, който изгаря калории, е този, който разчита на аеробни упражнения. Но вярно ли е това? Продължете да четете тази публикация и открийте всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете по-ефективно чрез различните спортни модалности.

какво

Аеробни упражнения и тежести за отслабване

Винаги, когато искаме да изгорим калории трябва да правим кардио, но не изключително. Трябва да върви ръка за ръка с тонизиране с тежести, тъй като по този начин стимулирате метаболизма си, като увеличавате активната мускулна маса. По този начин ще изгорите повече калории както в базално, така и в активно състояние.

Например можете да комбинирате сесия от бягане половин час с още половин час упражнения с тегло. Това обучение, провеждано 3 или 4 пъти седмично, ще допринесе за загубата на тегло.