Най-добрата диета за отслабване и да се чувствате добре - Сара Маринър
Най-добрата диета за отслабване и да се чувствате добре
По време на тези коледни празници семейството и приятелите ви канят на прекрасни и обилни ястия и вечери, в допълнение към онези сладки прищявки, които си позволявате тези дни.
Е, след толкова много вкусни деликатеси, най-вероятно ще помислите за започване на диета, която ви позволява да отслабнете и да се чувствате добре. Ако е така, бих искал да ви дам някои полезни за мен препоръки от лекари и диетолози, които да ви помогнат да постигнете целите си.
1. - Не се доверявайте на чудодейни диети, добавки, лекарства или билки, които обещават чудеса за кратко време. Със сигурност вече знаете, че фактът, че тези диети се рекламират в интернет или списания, не е гаранция, че те са адекватни или здравословни.
2.- Консултирайте се с Вашия лекар. Независимо дали става въпрос за професионалист по конвенционална медицина или натуропат, Вашият лекар ще посочи подходящото тегло за вашата конституция и ще препоръча, според Вашето здраве, възраст, пол и физически условия, кое е най-доброто за Вас по отношение на диетата, добавките природни и спортни.
3.- Хранете се здравословно и балансирано. Изберете пресни и сезонни храни; яжте много плодове и зеленчуци, ядки, бобови растения и семена. И в по-малко количество: месо, за предпочитане бяло месо, синя риба и яйца. Пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано. Забравете за пържените храни и се насочете към сурови храни (зеленчуци), печени, приготвени на скара, на пара или задушени. Яденето добре не е скучно, с въображение можете да направите някои вкусни рецепти като моята рецепта за леща.