Смути от цвекло и моркови за здраве
Комбинацията от цвекло и моркови в смути може да бъде както вкусна, така и освежаваща. И тъй като тези две съставки съдържат компоненти, които значително укрепват здравето, стана много популярен.
Процесите на детоксикация основно се състоят от пренастройка на хранителните навици и по-голямо внимание към хидратацията, за да се получи възможно най-голям размер на ползите. Това върви ръка за ръка с желанието да се елиминира от тялото всичко, което не допринася за нищо добро, като известните токсини.
Счита се, че неадекватната диета, приемът на определени лекарства редовно, замърсяването на околната среда и дори стресът са ежедневни врагове, които могат да навредят на тялото. Оттам, необходимостта от ядене на храни с гъста хранителна стойност.
След това ще направим кратък преглед за компонентите и свойствата на цвеклото и морковите, за да проверим тяхното въздействие върху организма, като натурална напитка.
За цвеклото
Цвеклото е богато на фолати, оксалати, бетанин, тиамин, въглехидрати, витамин С и минерали като желязо, калий и магнезий. Също така е богат на фибри и антиоксиданти.
Съдържа бета каротини, каротеноиди и флавоноиди. Те са тези, които ви предлагат този привлекателен пурпурен цвят и те действат като ефективни почистващи средства за черния дроб, особено ако страдаме от затлъстяване на черния дроб.
През 2012 г. в New England Journal of Medicine е публикувано проучване, което показва, че след месеци, пациенти с мастен черен дроб показват значително подобрение при консумация на сок от цвекло.
Други проучвания също така посочват, че приемът на определени храни, като смути от цвекло и моркови, може да помогне за грижата за здравето и да осигури на тялото достатъчно антиоксиданти.
Със сигурност сте чували това антиоксидантите са необходими за организма, но: какво всъщност правят тези елементи?
в обобщение, забавят действието на свободните радикали, по този начин антиоксидантите помагат за предпазване на клетките от износване. От своя страна те помагат за оптимизиране на функционирането на тялото.
Действието на цвеклото
Като богат на фибри, цвекло спомага за насърчаване на чревния транзит и следователно елиминирането на отпадъците които могат да попречат или да попречат на правилното усвояване на хранителните вещества. По този начин излишните липиди в чернодробните клетки и холестеролът в кръвта също се избягват.
С оглед на съставките си, цвеклото е храна, която активира метаболизма и спомага за разграждането на мазнините.
Следователно, това смути на основата на цвекло и моркови ще бъде добър начин да се насладите на енергийна напитка естествен. Можете да го пиете в началото на деня или преди основните хранения.
За моркова
Морковът е храна, която съдържа различни витамини, калий, калций, фолиева киселина, фосфор, въглехидрати, бета-каротин и фибри. Забележително когато се яде суров, той има нисък гликемичен индекс, затова се препоръчва да се приема по този начин.