НАЙ-ДОБРАТА ДИЕТА; Списание COVE

Вашето списание без граници

  • В здравеопазването
  • 28 юли 2020 г.
  • Редакционно списание Cove
  • 328 Посещения
  • 0 коментара

Всеки търси магическата формула или тенденцията, която да следва. Кое ще бъде най-доброто за отслабване? Кетогенни, палео, периодично гладуване, ниско съдържание на въглехидрати, без глутен, зоната, аткинс, 21-дневно предизвикателство и спиране на броенето, всеки ден виждаме повече информация в интернет и социалните мрежи.

най-добрата

От: Лигия Марина Руис РохасДиетолог-диетолог@ нутриционист

На първо място, думата „диета“ има психо-емоционален оттенък, свързан с лишения, ограничения и без съмнение има време или срок на годност. (Мнозина искат да „диета“ два месеца преди лятото или празниците или брака си, искат незабавни резултати и след това се отказват).

Нека помним, че всички сме различни и ще се адаптираме по-добре към нещо, което е проектирано по поръчка.

Повечето от модните диети се провалят, защото са невъзможни за дългосрочно изпълнение, искаме да видим незабавни резултати, нямаме „сила на волята“ или защото един ден на излишъци виждаме като край на всичко и мост към продължете с лошите навици, защо по-добре да не виждате здравословното хранене и физическите упражнения като навик? Нещо, което не само ще ви помогне да поддържате форма, но и допринася за оптимално здравословно състояние.