Наистина отслабнете пийте два литра вода на ден БЕГА И ФИТНЕС

Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 22.06.2016г

пийте

Според проучване тези, които пият по литър вода повече на ден, губят между 1 и 2 килограма повече.

Напитка, толкова естествена като водата, е заобиколена от митове и погрешни вярвания, които ни карат да се съмняваме в нейните ползи или вреди. Винаги сме чували твърдения като това, че водата помага да отслабнем или че ни прави дебели, ако я приемаме по време на хранене. Но какво е вярно в тези твърдения?

Отслабва ли водата?: Разследване от "American Journal of Clinical Nutrition" публикува проучване, в което водата е свързана със загуба на тегло. Изследователският екип анализира близо 5000 разследвания по тази тема и откри 3, които отразяват, че приемът на вода е свързан със загуба на тегло.

Един от документите подчертава, че хората, които са били на диета и са консумирали 1 литър вода на ден, са успели да свалят между 1 и 2 килограма повече от тези, които са поддържали същата консумация на вода. Въпреки че изследователите посочват, че тази връзка не е напълно доказана, тъй като няма проучвания за качество.