Наистина е лошо да потискаме гнева BBC News World
Източник на изображение, SPL
Колко пъти сте чували, че не изразяването на гняв е вредно за вашето здраве? Има широко разпространена идея, че потискането на гнева не е полезно за тялото или че поне може да причини язва на стомаха. Има съобщения, които предполагат, че може да бъде вредно за сърцето.
Но когато изследваме събраните през годините доказателства, какво откриваме за управлението на гнева?
Що се отнася до язвата, те могат да се появят, независимо дали крачите стая в гняв или кипите гнева си в мълчание.
Няма ясни доказателства за връзката между изразяването или не изразяването на гняв и образуването на язви, тъй като сега е известно, че повечето от тях са причинени от бактерията Helicobacter pylori или от продължителна употреба на нестероидни противовъзпалителни лекарства.
Що се отнася до сърцето, доказателствата са по-двусмислени. В проучване, проведено в Университета на Северна Каролина през 2000 г., 13 000 пациенти, оценили собствената си склонност да се ядосват, са били анкетирани и последвани години по-късно.
Край на Може би и вие се интересувате
Източник на изображение, THINKSTOCK
Това предотвратява ли язва?
Въпреки че кръвното им налягане очевидно е било нормално, тези, които са казали, че често изпускат нервите си, са имали три пъти по-голяма вероятност да са имали инфаркти през тези години, отколкото други пациенти, дори когато факторите като пушене, диабет и диабет са били взети под внимание тегло.
По подобен начин Марк Макдермот от Университета в Източен Лондон установява, че тези, които изразяват гнева си, са страдали повече от сърдечни заболявания, отколкото тези, които се въздържат да крещят.
изрази себе си
Това е напълно достоверно, особено когато се знае, че някои от физиологичните механизми, чрез които изразяваме гняв, са вредни. Когато изпуснете нервите си, лицето ви се зачервява, челюстта се свива и сърцето ви започва да бие в подготовка за битка или бягство.
Източник на изображението, Thinkstock
Научно е трудно да се свържат сърдечните проблеми с изразяването на гняв.
В случай на нужда от допълнителна енергия, тялото приема мазнини от гладката мускулатура. Ако мастните киселини не се използват окончателно, те трябва да отидат някъде и да попаднат по стените на артериите: тези отлагания могат да допринесат за сърдечни заболявания.
Всеки път, когато кръвното Ви налягане се покачи, можете да ожулите тъкан от малки рани, нанесени по стените на Вашите артерии. Белегът от време на време не е проблем, но ако се повтаря ден след ден, щетите могат да се увеличат. Здравото сърце може да се справи с това, но ако някой вече има ишемична болест на сърцето, понякога внезапното повишаване на кръвното налягане може да доведе до отчупване на мастните отлагания в артериалната стена и блокиране на артерията.