Нахут, идеална храна за засилване на физическата ви активност
Абонирайте се за Vitónica
The нахут принадлежат към групата на бобови растения и те представляват много пълноценна храна, чиито хранителни вещества могат да бъдат от голяма помощ за онези от нас, които извършват физическа дейност, както и за тези, които желаят да имат здравословна и балансирана диета.
Нахутът се откроява от останалите бобови растения с по-висок процент от въглехидрати, подобно на зърнените култури, които могат да достигнат 55%.
Освен това неговата висока стойност на протеина който колебае 19% го превръща в храна източник на захранване че в същото време може да осигури протеин в добро количество, за да допълни практиката на физическа активност.
В допълнение към своите въглехидрати и протеини, нахутът е притежател на фибри което допринася за намаляване холестерол в кръвта и амортизира увеличаването на кръвна захар.
Между неговите витамини Открояват се тези от В комплекса, като фолиева киселина, витамин В3, В1 и В2, всички те от съществено значение за адекватното производство на енергия чрез благоприятстване на метаболизма на въглехидратите, така че АТФ (основната енергийна единица на мускула) окончателно генерирани.