Наднорменото тегло - Последици и щети Как да разберете дали имате наднормено тегло
Според Световната здравна организация над 38% от възрастното население е с наднормено тегло; освен това цифрата се увеличава поне с 2 процентни пункта всяка година. (10) От тях всеки пети юноша е с наднормено тегло и 8% са със затлъстяване.
Наднорменото тегло не е просто естетически проблем. Наличието на вътрешни мастни натрупвания влияе върху метаболизма и крие сериозни рискове за здравето.
В крайна сметка наднорменото тегло и затлъстяването водят до запушване на сърдечно-съдовата система и хормонален дисбаланс в тялото.
Прочетете нататък, за да разберете щетите и последиците от наднорменото тегло - Как да разберете кога сте в рисковата зона?
Прочетете още:
Как да определим наднорменото тегло?
Излишното тегло може да се изчисли, като се използва формулата за ИТМ или индекса на телесна маса. Това позволява да се определи дали човек има наднормено тегло и затлъстяване въз основа на височината.
В случай на възрастни, СЗО определя наднорменото тегло и затлъстяването като:
- наднормено тегло: ИТМ, равен или по-голям от 25.
- затлъстяване: ИТМ, равен на или по-голям от 30.
Въпреки че индексът на телесна маса се използва за определяне на наднорменото тегло, той не трябва да бъде единственият фактор, който трябва да се вземе предвид.
За да имате по-точни стойности и по-малко последици за здравето, най-правилното е също така да се определи процентът на телесните мазнини.
// Прочетете още:
Последици и щети от наднорменото тегло в тялото
Основните увреждания и последици от наднорменото тегло в тялото са повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип 2, мускулно-скелетни наранявания (например остеоартрит) и редица хормонални проблеми.
Наднорменото тегло влияе отрицателно върху нивата на тестостерон при мъжете, което може да намали либидото и потентността. Освен всичко друго, затлъстяването може да намали броя и подвижността на сперматозоидите, както и да повлияе на обема на еякулацията. (две)
Увреждането на наднорменото тегло върху тялото се основава както на допълнителното натоварване на скелета и на гръбначния стълб, така и на прогресивния хормонален дисбаланс.