Наднорменото тегло е време да направите нещо по въпроса - Вашият треньор по хранене

Здравейте! Днес ви казвам как проблемът с наднорменото тегло далеч надхвърля чисто естетическия проблем и може сериозно да повлияе на вашето психическо и физическо здраве. Затова е най-добре да се информирате и да действате по него. Екстремните ограничителни диети или обсебеността от мащаба може да влоши ситуацията.

Това е втората публикация от поредица от 3. Ако не сте прочели първата, горещо ви каня да го направите, за да знаете историята на Мирея и ще разберете по-добре нишката на въпроса:

Има много пациенти, които идват в моя кабинет с проблеми с наднорменото тегло и се стремят да свалят няколко упорити килограма, които не могат да премахнат. Когато ги интервюирам при първата консултация, в почти всички случаи откривам определени симптоми, свързани със състоянието на наднорменото тегло, често в нервен или емоционален ред, придружени от лошо храносмилане. Такъв е случаят с Мирея, който на 45 години се е почувствала немотивиран, съкрушен, уморен, с много лошо храносмилане и около 12 килограма повече.

Вашите черва определят вашите мисли

Важно е да се разбере, че много висок процент от невротрансмитери на благосъстоянието като серотонин и допамин, които са посланиците, които мозъкът ви използва за предаване на съобщения, се генерират в червата.

Също така знаем, че храносмилателната система съдържа 100 милиона неврони и че тя произвежда същото количество невротрансмитери като мозъка. Може да се каже, че вие втори мозък това е в червата.

Вашата храносмилателна система не работи правилно, ако имате запек или честа диария, ако страдате от излишни газове или оригване, ако се чувствате много сънливи след хранене или ако страдате от непрекъснато подуване на корема. В тези случаи, поради дисбаланса в органите и чревната микробиота, е много възможно всички необходими невротрансмитери за балансирано, щастливо и оптимистично психическо състояние да не се генерират правилно.

Например някои от признаците на липса на невротрансмитер серотонин са:

тенденция към мигрена,
импулсивност,
раздразнителност към агресивност,
нетърпение,
непоносимост към задължения и разочарования,
безсъние,
дискове за храна (желание за ядене на сладкиши),
пристрастяващи тенденции
тенденция към депресия.

Ако сте чели случая с Mireia в предишния пост, ще видите това повечето от горните признаци са присъствали в бедната Мирея. Поради лошото си храносмилане, генерирано от лош избор на храна и комбинации, Mireia не генерира правилните нива на невротрансмитери, липсваха й основни хранителни вещества за доброто здраве на нервната й система и всичко това направи ситуацията много неприятна за нея.