Наднормено тегло и затлъстяване при възрастни - психолози Билбао

Наднорменото тегло и затлъстяването могат да се определят като прекомерно натрупване на мастна или мастна тъкан в тялото, което води до увеличаване на теглото.

възрастни

Счита се, че човек е с наднормено тегло, когато надвишава 20% от идеалното си тегло, или ако индексът на телесната му маса (ИТМ) е между 25,00 и 29,99, затлъстявайки тези хора, чийто ИТМ е по-голям от 30,00.

Затлъстяването и наднорменото тегло могат да се появят по различни причини. Биологични променливи като дисбалансиран енергиен баланс или наследствена биологична склонност, която го улеснява. Променливите на околната среда като начини на хранене, научени от нашите родители. Навици като неподходящи модели на хранене, защото предпочитаме да спестяваме, като консумираме предварително приготвени ястия или продукти с по-ниско качество с по-висококалоричен компонент. И разбира се, емоционални променливи, като храненето като компенсаторен механизъм, който се опитва да блокира неприятни емоции като тревожност, тъга, гняв или скука. Можем да се научим ефективно да манипулираме тези променливи и да постигнем здравословно чувство на удовлетвореност.

Колко пъти сте опитвали да отслабнете през живота си? Колко пъти сте възстановявали теглото си след диета?

Изглежда логично да мислим, че за да отслабнем, трябва да се съсредоточим върху ограничаването на диетата си и ако започнем да спортуваме, толкова по-добре. Ако спазваме стриктно тези указания, без съмнение ще отслабнем. Всяка диета, придружена от упражнения, „работи“. „Работи“, защото отслабвате, но не работи, ако целта е да ПОДДЪРЖАТЕ резултата. Откриваме, че проблемът с диетите не се крие в тяхната ефективност, а в поддържането им.