10 причини, поради които трябва да се гушкате всеки ден - По-добре със здравето
Прегръдката се определя като акт на задържане на друг човек в ръцете, било в проява на съпричастност или привързаност.
През последните години обаче значението му се разширява, особено защото е доказано, че ако го правите често има големи ползи за здравето физически и психически. Все още обаче липсват научни изследвания, които напълно потвърждават този факт.
Въпреки че почти винаги го игнорираме, този прост жест може да помогне за борба със стреса и преодоляване на много негативни емоции, които се появяват ден след ден.
Добрата прегръдка трае поне 20 секунди и, ако е възможно, трябва да е между двама души, които се обичат или си имат доверие.
Прилагането му на практика всеки ден, няколко пъти на ден, може да има терапевтични ползи, които предизвикват силно чувство за благополучие.
Искате ли да се срещнете с тях? Не спирайте да четете следните 10 причини да започнете да го превръщате в ежедневен навик.
1. Прегръдката подобрява настроението ви
Прегръдка с любим човек може напълно да промени деня и да премахне негативното поведение.
С това изглежда стимулира секреция на окситоцин, известен като хормона на любовта. По същия начин би стимулирало секрецията на ендорфини, вещества, които предизвикват чувство на благополучие.
Прегръщайки се, ние обменяме добри емоции и между другото се зареждаме с положителна енергия.
2. Помага за облекчаване на болката
Този прост акт на грижа е един от най-ефективните начини за облекчаване на физическата и психическата болка. Способността му да увеличава окситоцин прави болковият праг се увеличава. По същия начин, това води до намаляване на нивата на тревожност, намалява страха и повишава увереността.
3. Увеличете сигурността
Усещането за прегръдка повишава сигурността и облекчава чувството за самота. Това има способността да се отключва на емоционално ниво, подобрява социалните взаимоотношения и избягва постоянни проблеми с поведението.
4. Повишете самочувствието си
Това е едно от основните предимства на даването или получаването на повече от четири прегръдки на ден. Вашата практика значително намалява страховете. Освен това помага да се премахне необходимостта да се получи мнението на другите, за да бъде добре.
Това се дължи на предаването на положителни енергии, които се постигат чрез този акт.
Този факт се обяснява с много често срещан пример: децата, които прегръщат любимите си мечета, са склонни да се успокоят и да се чувстват по-сигурни, отколкото да бъдат сами.