Начин на живот и лекарства за предотвратяване на диабет

Начин на живот и лекарства за профилактика на диабет тип 2

Най-доброто време за лечение на усложненията на диабета е преди да се появят, оптимизирайки метаболитния контрол. Още по-добре, идеалното би било да се предотврати появата на диабет, като се действа преференциално върху хората с рискови фактори за развитието му.

Всички хора, които представят рискови фактори те трябва да бъдат подложени на някакъв вид действия, за да се избегне диабет. Въпреки това, най-добрите кандидати, когато става въпрос за избор на кой да се лекува, ще бъдат хората с „преддиабет“, т.е. тези с някоя от следните ситуации:

Променена базална кръвна глюкоза (кръвна захар на гладно между 100 и 125 mg/dl)
Непоносимост към въглехидрати (кръвна глюкоза 2 часа след приемане на 75 грама глюкоза между 140 и 199 mg/dl)
Гликирани хемоглобини (HbA1c) между 5,7 и 6,4%

Проведени са поредица от проучвания, за да се оцени въздействието на различните терапии, модифициране на начина на живот или изпробване на различни лекарства.

Модификация на начина на живот

Препоръчителният начин на живот е много подобен на този, препоръчан за хора, вече диагностицирани с диабет, за тези, които трябва да контролират теглото си, за тези, които имат излишни мазнини в кръвта, за страдащи от сърдечно-съдови заболявания или просто за населението, както би било здравословният начин на живот par excellence. За целта трябва да се създадат програми, които най-общо казано са имали за цел да загубят 7% от телесното тегло и да практикуват редовно физически упражнения, поне 150 минути седмично. Въпреки че няма идеално разпределение на процентите на различните непосредствени принципи, необходимо е да се ограничи консумацията на мазнини и това да произхожда основно от мононенаситени мазнини (зехтин, ядки, авокадо). Що се отнася до въглехидратите, неговият основен източник трябва да бъдат зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и млечни продукти. Съдържанието на фибри в диетата трябва да бъде най-малко 14 грама на всеки 1000 консумирани калории. Захарните безалкохолни напитки трябва да бъдат ограничени или избягвани.

Що се отнася до физическата активност, никоя друга стратегия не е успяла да надмине резултатите, постигнати със строг план за физическо упражнение, стига физическото натоварване да е с поне умерена интензивност и да се практикува през повечето дни от седмицата, докато достигне поне 150 минути седмично. Във Финландия беше възможно да се намали с 60% процентът на пациентите, преминали от „преддиабет“ към страдащи от диабет. Проблемът с програмите за физическа активност е, че е трудно да се поддържат в дългосрочен план, така че е от съществено значение да се провеждат кампании за повишаване на осведомеността относно това колко фундаментално е интегрирането на спорта в ежедневието.