На; нито едно; или затлъстяване; да се; тийнейджър атл; етичен; само за 200 дни; като Новини от
Габриел Кастро Лопес успява да отслабне с повече от 30 килограма за шест месеца и половина, подобрявайки както телесния си състав, така и физическата си форма. Той е преминал от силно затлъстяване до нормално тегло и също с атлетично тяло. С упоритост, дисциплина, постоянство, отношение и ентусиазъм всичко е възможно и най-вече чрез вяра в това, което правите.
Какво е вашето максимално тегло? През коя година? Максималното ми тегло е 105 килограма през тази 2018 г. в средата на март.
Винаги си спомняте наднорменото тегло? Доколкото си спомням, от малка винаги съм имал затлъстяване.
Майка й ми казва, че е родена с тегло 3,3 килограма и раждането е отложено до 40-та седмица. По време на бременността си е страдала от гестационен диабет. Теглото на Габриел е „нормално“, докато не влезе в училище на 3-годишна възраст.
И какво се случи тогава? Той имаше много безпокойство и през седмицата повръщаше храна до петък, където спря да повръща (започна в неделя вечер и спря до петък). Тя изпадна в паника рано в училище и това безпокойство продължи няколко години.
Колко дълго продължи това безпокойство? Острата фаза продължи дълго време, но не се разреши, докато не влезе в ЕСО и започна да има проблеми с теглото на 4-годишна възраст.
Не искам да навлизам в тази деликатна тема, затова следя интервюто с Габриел. Изпълнявали сте много диети? Не. Отидох при педиатър и ендокринолог, но те ми казаха да отслабна и да ходя много.
Майка му ми казва, че ходенето при педиатър е генерирало безпокойство, защото той винаги е чувал негативни неща (поне това е тълкувал). " Ходете много и се подлагайте на диета - Беше ли съобщението, което получи от посещенията.
И така, кога провеждате първите си "диети"? Спазвал съм само диетите, които ми дадохте, които общо бяха три различни.
Те са работили за теб? Да, в очите е.
Кога решихте да направите промяната? Реших да направя промяната в края на март тази година, когато отидох да ви посетя.
Защо? Изглеждах много зле с тялото, което имах, защото не можех да правя неща, които човек на моята възраст правеше без никакви затруднения.
Тежи 104,7 на 22 март, тежи 91,8 на 9 май, тежи 84,3 на 18 юни и тежи 73,5 днес. Вие взехте много сериозно това, което ви казах да дойдете да ме видите всеки път, когато видите първата цифра по-ниска от предишната заявка? Точно така, това е, което ми каза и аз го запазих.
Видяхте 10, после 9, по-късно 8, сега 7 и сте много близо до 6. Моят съвет е да намалите малко повече мазнини, да не губите много повече килограми и да продължите със сегашните добри навици. Съгласен ли си? Е, разбира се, че съм.
Това ви създава усещането, че „сте на диета“? Не, обратното. Не го приемах като диета, тъй като ядох количеството, което избрах и тези „диети“ не бяха трудни за спазване, ако ги взехте на сериозно.
От над 35% телесни мазнини до достигане на 15%. Отне много усилия? Не, много усилия не ми костваха, тъй като от самото начало си представих, че искам да се променя. Знаех, че трябва да следвам съветите ви и да спортувам, за да постигна целта, която си поставих.
& Колко е добре да си поставяте цели! Улеснява нещата. Съгласен съм Хавиер.
Разнообразили сте менютата от самото начало до сега? Да, всеки път, когато отивах на контролен преглед, провеждах различна диета в зависимост от намаляването на теглото.
Някакъв анекдот, който да разкажа за такава грандиозна промяна? Хората, които ме виждат да халюцинирам с голямата промяна, която направих. Мнозина ме молят да видя какво съм направил и са ме поздравили за постигнатото.
Как сте енергизирани в момента? Нищо общо с енергията, която имам в момента с тази, която имах преди 7 месеца, ставам много по-малко уморен и сега правя неща, които дори не съм мислил, че някога мога да направя. Освен това, занимавайки се със спорт, се чувствам отлично.
Изминаха едва 200 дни, откакто Габриел тежи 105 килограма. Дете с всички вероятности да продължи да добавя килограми, ако не е решило да предприеме стъпката на „промяна“. Но той го даде, повярва в системата и разбра, че човек не може да яде „по малко от всичко“, но трябва да яде много различни храни и нищо или почти нищо от повечето „продукти“, които нахлуват в сегашните хипермаркети, бонбони магазини, машини за раздаване на храна. И че нито едно от хората не може да пие нищо, но това, което трябва да пие, е вода като всеки бозайник на планетата, а останалите напитки трябва да се консумират "от време на време", епизодично. И това превъзпитание го накара да бъде там, където е сега.
Заглавието е „персонифицирани доказателства“. Габриел е атлетичен, защото съотношението му между талията и височината е 0,47, докато само преди 7 месеца беше 0,67. Това подчертава неговата фигура днес, която е по-дълга. Колкото по-ниско имаме съотношението талия/височина 0,5, толкова по-атлетичен външен вид ще ни хареса. И този антропометричен маркер е много по-важен от телесното тегло, тъй като е много по-свързан със сърдечно-съдовите и метаболитните патологии. И разбира се, Габриел успя да запази този коефициент в здравите фигури.