На гладно се препоръчва отслабване
Постенето е диетичен протокол, който когато се прави при правилните условия, ни помага да премахнем излишъци, които не са полезни за тялото. Днес наднорменото тегло и затлъстяването се превърнаха в епидемия на века, което доведе до много здравословни разстройства.
Периодичното гладуване набира все повече и повече килограми като метод не само за отслабване, но и за детоксикация на организма или насърчаване на пречистването. Гладуването от време на време допринася за насърчаване на процеса на автофагия, чрез който слабо функциониращите клетки се елиминират от тялото.
Ограничения на гладуването
Очевидно Има ситуации, в които не трябва да постиш:
Изхождайки от предпоставката, че тялото е интелигентно, човешкото същество има висока способност да пости. Благодарение на това човешкият вид е оцелял и е достигнал до наши дни. Всъщност, здравословните проблеми идват повече от излишъци, отколкото от недостатъци. По този начин, постът се превръща в възможност за компенсиране на ексцесиите на съвременния живот.
На гладно може да бъде много добра стратегия за отслабване. За да се радваме на добро здраве, трябва да сме с правилното тегло, тъй като наднорменото тегло или затлъстяването вредят на благосъстоянието. Това се доказва от разследване, публикувано в списание Circulation Research.
Ако практикувате гладуване добре, това е чудесен инструмент за балансиране на сегашния ви начин на живот с добро здраве и правилно тегло. Можете да правите тип пост със сокове и бульон, като комбинирате горещи инфузии, плодови и зеленчукови сокове и зеленчукови бульони през целия ден. Също така, опитайте се да пиете много вода през целия ден.
Рискове от гладуване
По време на продължително гладуване се наблюдава намаляване на основния метаболизъм. Бъбреците, мозъкът, черният дроб, червата, сърцето или мускулите са принудени да се пренастроят, за да функционират с енергиен източник, който не е най-ефективен. Този енергиен източник ще устои само в зависимост от резерва на всеки човек.
На гладно може да бъде опасно за всеки, който реши да го направи сам тъй като може да доведе до патологични нарушения като следствие от недостиг на хранителни вещества, като:
1. Внезапна смърт
Може да възникне като следствие от камерни аритмии, свързани със загуба на протеин и промени в концентрациите на мед, калий и магнезий.
2. Стомашно-чревни ефекти
Те се провеждат, защото стомахът продължава да произвежда стомашни сокове според циркадния ритъм и, поради стреса от гладуването. По тази причина симптоми като