На диета в Mercadona 5 ястия, приготвени за завеждане в офиса на Diario Sur
Микро или студено, опции, които винаги ще бъдат по-добри от слизането до бара, за да хапнете каквото и да е меню
Тичаш през пътеките на супермаркета като душа, носена от дявола. Закъснявате за работа и не можете да спрете да мислите колко много ядене на нещо в офиса ще ви отнеме много, ако вече не е станало. И така, погледнете онзи рафт, където опаковката „загрей и отиди“ те насочва към теб. Той носи етикет „био“ с красива типография, като същевременно провъзгласява, че е „лек“ с не ярки, но ясно видими букви. Всичко това вярно ли е? „Най-важното е да проверите дали съставките са естествени, свежи и възможно най-малко обработени“, обяснява Хавиер Наваро, личен треньор, който уточнява: „За да бъде препоръчано ястие, то трябва да се спазва заедно с останалите от диетата. " Въпреки всичко, ние сме ходили с него през коридорите на Меркадона, за да ни заведе 5 ястия (по едно за всеки ден), вече приготвени и които винаги ще бъдат по-добър вариант от „слизане до бара, за да хапнем първо меню с паела и филе с картофи второ ".
Храна, приготвена с пресни зеленчуци, ориз и сос.
Списък на съставките: Зеленчуков микс в променлива пропорция 48% (тиквички, карфиол, броколи, моркови и спанак), варен преварен ориз 37%, сос в индийски стил 15% (лук, стафиди, слънчогледово олио, вода, зехтин, захар, сол, къри, модифицирано царевично нишесте и естествен аромат). Следи от соя, мляко и глутен.
Хранителна информация за 100 g/100 ml. Енергия 99 kcal/мазнини 3g/въглехидрати 15g/протеини 2.1g
Храна, приготвена със зеленчуци и пресни гъби, ориенталски юфка и сос.
Списък на съставките: Готови ориенталски юфка 42% (пшенично брашно, регулатори на солта и киселинността (калиев карбонат и натриев бикарбонат), смесени зеленчуци в променлива пропорция 28% (червен пипер, зелен пипер, червено зеле, манголд, зеле), сос уок 17 % [соев сос (вода, соя, пшеница, сол), слънчогледово олио, необработен зехтин, захар, модифицирано царевично нишесте, стабилизатори (ксантанова смола), подкислител (лимонена киселина), аромат и черен пипер] и 14% гъбен микс (общ гъба и гъба шийтаке) Следи от мляко.
Хранителна информация за 100 g. Енергия 139 kcal/Мазнини 6.2g/Въглехидрати 17g/Протеини 3.1g
Храна, приготвена с пресни зеленчуци, водорасли, киноа, препечени тиквени семки и сос.
Списък на съставките: Варена бяла киноа 46%, смесени зеленчуци в променлива пропорция 27% (тиквички, карфиол, моркови, броколи и спанак), сос терияки 17% (сироп от глюкоза и фруктоза, вода, слънчогледово масло, соев сос (вода, соя, сол и алкохолен оцет), алкохолен оцет, модифицирано царевично нишесте, екстракт от мая, ароматизатор, стабилизатор (E401 и E415) и оцветител (E150d)), обелени тиквени семки с препечена сол 6% (тиквени семки, сол и сгъстител (E412)) и хидратирани водорасли Kombu 4%. Следи от глутен, мляко и производни, сусам, други ядки, фъстъци, ракообразни, мекотели, риба и сулфити.