Мъже; седмично от 5 до 11 октомври f; цил, здрав и есен; към

Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.

Актуализирано на 6 октомври 2020 г. 11:24

октомври

Навлизаме напълно през октомври и изглежда, че температурите най-накрая падат. Сбогуваме се с пъпеш и диня и започват да се появяват зеленчуци и плодове като тиква, райска ябълка или сладък картоф. Ако харесвате есента толкова, колкото и ние, ще ви хареса менюто от тази седмица. Той е изготвен от Realfooding центъра на Карлос Риос. Той е здравословен, лесен за следване и с вкусни ястия.

Плочите са взаимозаменяеми; Ако предпочитате вечеря за ядене или обратно, сменете я без проблеми. Ако нямате време да подготвите, изберете нещо по-просто със същите съставки. Например, ако не искате да правите овесени ядки и бананови бисквитки (въпреки че са много лесни, ще видите), направете си малко мляко с овесени ядки и банан.