„Must“ от влажните зони BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия

ПРЕПОРЪКИ ЗА САУНАТА И ТУРСКИТЕ

От: Хуан Естебан Санчес, 19 юли 2018 г.

фитнес

В свят, който не спира и в който трябва да сме в непрекъснато движение всеки ден, ние сме изложени на ситуации, които ни претоварват емоционално, изпълват ни със стрес и влияят на физиката ни. По същия начин смогът в градовете и отпадъците в околната среда, замърсяват телата ни до степен, която засяга кожата ни и я опиянява.

Оставяйки тези токсини да се натрупват, те могат да доведат до здравословни проблеми в бъдеще, така че е необходимо да имаме детоксикационен навик за нашето тяло, който, допълнен с обучение, ви помага да изгоните всичко лошо, което носите.

Използването на мокри зони, оборудвани със сауна и турска баня, ви помага да детоксикирате тялото, освобождавайки го от свободните радикали, на които сме изложени. Знаете ли обаче какви са и кои са влажните зони?

Ето стъпка по стъпка, която да следвате, преди, по време и след влизането в тази зона за отдих на фитнеса:

ПРЕДИ

  • Подгответе се с бански от ликра и/или мрежест бански, никога в бельо или памучни дрехи. Носете си гумени сандали (за предпочитане противоплъзгащи) и кърпа за лична употреба.
  • Не влизайте в часовници, бижута или аксесоари. Някои материали реагират с топлина и могат да изгорят кожата ви.
  • Ако влезете след тренировка, моля, починете 20 минути, преди да влезете в сауната или парната баня. Това ще попречи на тялото ви да получи внезапна промяна в температурата.
  • Душ със студена или топла вода.
  • Хидратирайте се, за да компенсирате отделянето на течности, на които ще подлагате тялото си.
  • Не влизайте с прекалено пълен или твърде празен стомах. Похапвайте малко, за да не се чувствате изтощени или тежки.
  • Ако страдате от някакво хронично или сърдечно-съдово заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате мокри зони. По същия начин, ако сте в състояние на бременност или някакво здравословно състояние.