MurciaSocial Многокомпонентно физическо упражнение при хора над 70-годишна възраст

Секция за документация. Съвет за жените, равенството, LGTBI, семействата и социалната политика

Петък, 13 януари 2017 г.

Многокомпонентни физически упражнения при хора над 70-годишна възраст

упражнение

В това ръководство ще намерите поредица от упражнения, които ще позволят, в зависимост от нивото на функционалния капацитет на възрастните хора (тежко ограничение, умерено ограничение и леко ограничение, оценено според оценката на SPPB и скоростта на походката), да работят:

  • Сила и сила, както ръцете, така и краката.
  • Баланс и походка, за да се избегнат падания.
  • Гъвкавост.
  • Издръжливост чрез сърдечно-съдови упражнения.