Богато на фибри и антиоксиданти, мангото може да ви помогне да отслабнете

Експертите препоръчват да се консумира през тези месеци, защото е в сезон

антиоксиданти

Зеленото манго със сол и лимон е повече от лятна жажда или прищявка на небцето. Поради своя химичен състав, този плод може да се превърне в един от съюзниците ви за отслабване.

Според диетолога Катрин фон Залфелд мангото или ръкавът, независимо дали са зелени или зрели, осигуряват диетични фибри, вещество, което намалява апетита.

Освен това „той съдържа липотропно хранително вещество, наречено холин, което помага за метаболизма и отделянето на мазнини от храната“, добави диетологът Джулиана Барбоза.

Захарта в зелено манго се усвоява по-бавно, защото "въглехидратите все още не са в чистата си форма на глюкоза", каза фон Залфелд, който добави, че поради тази причина е идеален за хора с наднормено тегло, включително диабет.

диетолог Катрин фон Залфелд

Това противоречи на това, което се случва с узрелите плодове, където „нивата на захар са по-достъпни“ и следователно се усвояват лесно, обясни експертът.

Той обаче подчерта, че си струва да се включат и двете презентации - които са по сезон - да, винаги да се спазват порциите.