Мултивитаминни добавки от разнообразна и балансирана диета - Bragulat Drinks
Витамини, какви са те?
Те са вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира и да се развива правилно.
Като цяло се разглеждат 13 различни вида, които се представят в различна степен в различните храни, разделени в две групи:
Разтворим във вода (C и група B: B1, B2, B3, B6 и B12) разтварят се във вода и изискват по-голямо количество, тъй като съхранението им в тялото е по-малко.
И мастноразтворим (A, E, D и K) които имат по-добри свойства за съхранение в тъканите, черния дроб и мазнините.
RDA: Допустими диетични препоръки. Група хранителни стандарти, установени от Министерството на земеделието на САЩ (USDA).
* Включени са само вегански и вегетариански източници
Фотография от Tezza
Хиповитаминоза и хипервитаминоза
Както излишните витамини в организма (хипервитаминоза), така и недостатъчните витамини (хиповитаминоза) може да причини проблеми или дисфункции в тялото.
При нормални условия страдайте излишъкът от витамини чрез консумация на храна е много малко вероятно, Въпреки че има някои специфични случаи, те обикновено се дължат на излишък от определена храна. Безразборната консумация на добавки или витаминни добавки може да причини хипервитаминоза, особено в случаите на излишък от мастноразтворими витамини като витамин А, който се натрупва в черния дроб и не се елиминира от организма толкова бързо, колкото витамините от водоразтворимия комплекс ( бързо елиминиране чрез урина).