Мразя спорта ”- Health Nutrition Wellness
„Упражненията са, заедно с управлението на храната и стреса, един от трите основни стълба на здравето“.
Ако не сте чели или чували тази фраза - или някоя подобна - много пъти ще бъде, защото живеете в пещера далеч от света.
И то е, че не спира да се повтаря като мантра, то е написано навсякъде, във всички здравни препоръки и аз също го казвах на няколко пъти!
Добре, трябва да се движите и да се храните добре, но ... "Ами ако не харесвам спорта?" Всъщност има и такива, които не обичат да тичат, да плуват или да ходят на фитнес ... Има дори хора, които са парализирани, само мислейки да правят някакъв вид физически упражнения.
Трикът на "истински ленивец"
Но понякога сме претоварени без истинска причина, също и когато става въпрос за спорт. За илюстрация исках да споделя с вас свидетелството на Беренжер Арнал, жена, която мразеше спорта и беше диагностицирана с рак на гърдата, когато беше само на 25 години.
Bérengère Arnal между другото е гинеколог и фитотерапевт, а преди време тя публикува в Plantas & Bienestar няколко ценни статии за това как да придружава конвенционалното лечение на рак на гърдата с естествени терапии.
Точно в средата на химиотерапевтичното лечение - което я накара да загуби косата си - когато, освен че носи псевдонима „Плешивият певец“ (заглавие на пиеса от Йонеско), тя купи степер (един от онези малки апарати с което се извършва едно и също движение, сякаш се изкачва по стълби) и започва, малко по малко, да упражнява: (1)
„В средата на химиотерапевтичното ми лечение, когато изкачването на три стъпала би ме уморило колкото един възрастен човек, си купих малко устройство за трениране на стъпки в продължение на дни, когато беше твърде студено, за да се разхождам. Но преди всичко за дните, в които той намери някакво оправдание да не го прави. И благодарение на това устройство започнах да спортувам, малко по малко, много спокойно.
Само два месеца по-късно правех по 30 минути на ден. И не че се опитвах да отслабна, тъй като никога не съм имал излишни килограми. Всъщност това вероятно беше причината, поради която никой лекар никога не беше препоръчал да спортувам. Може би те мислеха, че вече съм го направил, защото понякога външността (в моя случай метаболизма) може да бъде измамна. Обаче би било достатъчно лекарят да ме помоли да го накарам да разбере, че съм истински мързелив.
Това, което наистина ме накара да се кача на моята „машина за изпотяване“, точно в средата на химиотерапията, беше да прочета, че спортът предотвратява рака на гърдата, неговите рецидиви и много други патологии; нещо, което касае всички жени, дори слаби.
Към лекарите: мотивирайте болните и здравите жени да спортуват като част от ежедневните си грижи, ако това все още не е част от тяхната рутина.
За жени: всички вие можете да упражнявате някаква спортна дейност, която поддържа или подобрява вашето здравословно състояние, в зависимост от вашето състояние. Не става въпрос за „преодоляване на себе си“, обезсърчаваща мания на нашето „общество на представянето“, а за запазване на пространства за себе си, като се вземат предвид нашите възможности и ограничения. Не стойте неподвижни в очакване на по-добри дни.