Мозък и щастие как да възстановите невронните си връзки - Интелигентност
"Всичко добро на този свят е вредно или неморално, или води до затлъстяване."
Здравен лекар
Щастието и нещастието са само остатъци от нашите вътрешни реакции към външната реалност. Нещо се случва, нервните импулси предават информация за това „нещо“ в различни области на мозъка и тези, според ситуацията и нейната интерпретация, ни дават реакция. Това е цялата работа.
Нашите хормони функционират като проводници в театъра на тези реакции. Да, „хормоналното щастие“, подобно на хормоналното здраве, със сигурност се състои от взаимодействието на цели групи хормони. Но има четири очарователни суперзвезди, които играят лидерски роли по този въпрос. Техните имена вече са известни от много от книгите на Лорета Браунинг за Хормоните на щастието: Как да научим мозъка да произвежда серотонин, допамин, ендорфин и окситоцин.
Това бяха златни (не ги наричайте по-различни!) Мисли от тази книга, които бяха в основата на тази статия.
Това е първата част (втората част ще научи за работата на нашите невронни мрежи и обучението на мозъка за получаване на полезен разряд. Във втората част ще разгледаме четири „хормона на щастието“ и ще се научим как да ги произвеждаме.
След това сварете пуканките и тръгнете!
Оцеляване
„Свободни“ „хормони на щастието“ в природата не съществува. Те се появяват само когато се случи нещо важно за оцеляването на индивида.
Здравен лекар
Дори в най-ярките си мисли, ние винаги се движим от един от трите инстинкта: оцеляване, йерархия и възпроизвеждане. Те седят дълбоко в дълбините на нашия древен мозък и го контролират със студена ръка - желанието ни да превъзхождаме, нуждата от любов и приемане и дори желанието да решим сложен финансов проблем.
И ако съседите на нашата планета използват предимно лимбичната система (в която се произвеждат "хормоните на щастието") и мозъка на влечугите, тогава в арсенала си имаме добре развита мозъчна кора. Той ни позволява да измислим милиони различни начини да възприемем инстинктите си или да заблудим мозъка в това, което правим и да получим хормонална кока-кола.
В самата самоизмама на мозъка е проблемът. Когато той, като прави нещо обективно вредно, е вътрешно убеден, че това допринася за нашето оцеляване. И обратното: полезното поведение е придружено от стрес и се тълкува от мозъка като заплаха за оцеляването.
Тази част от статията е посветена на този механизъм и работи с него.
Решението на нашите харесвания и антипатии
Невронните пътища са нашите навици, способности и асоциации ( котви и щампи ). Проблемът е, че тези пътища обикновено са построени случайно и ни водят в съвсем различна посока.
Има, разбира се, и добри ситуации. Например, ако родителите винаги са хвалели детето за способността му да контролира компютъра, тогава в мозъка му ще се образуват мощните нервни пътища, „полирани“ от серотонин и допамин. В резултат на това това занимание ще бъде за него солиден източник на удоволствие, той ще работи в тази посока и ще бъде успешен.
Но може да е обратното: тази дейност е била придружена от отрицателен „полиран“ нервен път с кортизол. В резултат на това човек мрази някакъв вид дейност и дори може да не помни защо.
Това важи не само за класовете, но и за местата, хората, филмите, музиката. Да, с всичко във всичко! Освен това, колкото по-силна е придружаващата емоция (освобождаване на хормони), толкова по-бързо и по-силни невронни връзки са се образували.
В крайна сметка може да сте позитивно настроени към това, което не е толкова полезно и да избегнете това, което наистина е необходимо. По този начин можете да избегнете негативното, което се е случило много, или да потърсите прекомерни и вредни удоволствия.
Например, като възрастен, избягвате математиката, като си спомняте как съквартирантът ви непрекъснато ви се смее. Или много пристрастен към пицата, спомняйки си прекрасните моменти със семейството в пицарията в продължение на много години. »
Но, разбира се, нито една емоция. Втората водеща цигулка при формирането на невронни връзки е брой повторения. Колкото по-често и редовно повтаряте действие или поведение, толкова по-подсилена ще бъде връзката.