Можете ли да загубите мазнини в определени области на тялото

The основни мазнини е сумата минимални мазнини, необходими за основно физическо и физиологично здраве. Основните телесни мазнини са жизненоважни за поддържане на живота и репродуктивните функции. Има някои противоречия относно това какъв е процентът на здравословните основни мазнини. Имайте предвид, че дПри жените процентът е по-висок поради изискванията на майчинството и други хормонални функции. От своя страна енергията, която храната осигурява и която не се използва, се съхранява в тялото и се трансформира в телесна мазнина.

можете

Ключовият фактор преди упражнението е храната

Както винаги препоръчваме в IronCrowns, здравословната и балансирана диета, базирана на естествени храни, е от съществено значение за постигане на целите, които си поставяме.

Елиминирането на наситените с ненаситени мазнини доколкото е възможно е от съществено значение. Суперхраните или суперхрани са алтернатива за поддържане на здравословна диета за завръщане от почивка, отлична хранителна добавка, която не само ще ви осигури качествени хранителни вещества, но и ще избегне консумацията на ненаситени мазнини, чиято полза е нулева за нашето тяло. Те също са много лесни за пиене, или във вашите смутита или сокове, или придружени с кисело мляко.

Процент на натрупаните мазнини

Как да се измери телесната мазнина?

С помощта на формула се определя процентът на мазнини в телесния състав. Колкото повече сантиметри кожа могат да бъдат „прищипани“ с пликометъра, толкова по-голям е процентът на мазнините в тази конкретна област на тялото.

Как хормоните влияят върху натрупването на мазнини

Хормоните са химически пратеници, които регулират процесите в нашето тяло. Те са един от факторите, причиняващи затлъстяването. Хормоните лептин, инсулин, полови хормони и хормон на растежа влияят на апетита, метаболизма (скоростта, с която тялото ни изгаря килоджаули енергия) и разпределението на телесните мазнини. Хората със затлъстяване имат нива на тези хормони, които насърчават ненормалния метаболизъм и натрупването на телесни мазнини.