Можете ли да ядете грах на диетата на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

Да, определено можем да добавим граха нашата Менюта на Dukan. Трябва обаче да вземем предвид в каква фаза можем да ги добавим към нашите диета.

Не забравяйте, че диетата на Дюкан се състои от четири различни етапа или фази.

Първата фаза, Атака, по време на това ще ядем само животински или растителен протеин изброени в 72 храни, разрешени в диетата. Тази фаза е предназначена за отслабнете бързо, но продължителността му трябва да бъде максимум 7 дни. Не се опитвайте да удължите тази фаза и не се притеснявай че в следващата фаза ще продължи да отслабва.

Втората фаза е наречена круизна фаза. В тази фаза можете да включите в диетата си 28 зеленчука; по този начин ще завършите 100 храни разрешени по желание. И ще продължи до своя справедливо тегло.

В третата фаза, Консолидация, Можете да добавите към диетата си храни, които не са посочени като разрешени. В тази фаза се иска да се добави към диета продукти с ниско съдържание на мазнини, както и плодове с ниско съдържание на захар. По този начин избягваме страховития ефект на отскок. За по-подробна информация следвайте следната връзка: Фаза на консолидация.

В четвъртата и последна фаза, Стабилизиране, може бъдете по-гъвкави с вашите менюта. Трябва обаче да запомните да направите три неща:

---