Можете ли да ядете гъби на диетата на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

можете

! Честито! Да, да можем да ядем гъби докато правим Диета на Дюкан. Освен това гъбите са част от 100 храни разрешени по желание. Така че можете да ядете гъби без никакви ограничения.

Но внимавайте, тъй като гъбите са вид зеленчук, който можете започнете да ги ядете от втората фаза, Круиз. В тази фаза добавяме към нашата диета 28 зеленчука, разрешени по желание. А гъбите са един от тези 28 зеленчука.

Нека си припомним четирите фази на диетата на Дюкан

Първата фаза, Атака, трае максимум седмица. В тази фаза можете да ядете само протеинови храни от списъка на 72 белтъка разрешени ad libitum. Трябва да правите 20 минути ежедневни упражнения и да се храните супена лъжица и половина овесени трици всеки ден.

Втората фаза, Круиз, удължава, докато постигнете своя справедливо тегло. В тази фаза можете да ядете растителен/животински протеин и разнообразие от 28 зеленчука, разрешени по желание. Трябва да редувате дните, в които ядете чист протеин, и дните, в които ядете протеини и зеленчуци.

Третата фаза, Консолидация, твърд 10 дни за всеки свален килограм. В тази фаза е позволено добавете храни с малко повече мазнина. В допълнение, ще добавите към вашата диета брашна, плодове, зърнени храни, свинско месо и др. В тази фаза трябва да установите чист протеин четвъртък, ден, когато ще ядете само чист протеин. Също така ще започнете да празнувате а седмично гала хранене. По време на това хранене имате безплатно писмо до яжте каквото искате.