Можете да се храните здравословно, без да опитвате плода BuenaVida EL PA; С

Това са вашите опции, ако ябълката няма вкус на нищо и крушите са неприятно лепкави.

Не обичам банан. Ябълките не ми приличат на нищо. Крушите са ми лепкави. Динята е вода. Пъпешът боде. Не понасям да докосна прасковената кожа. И дори не говорим за постоянния аромат, който всичко прониква, когато ядете мандарини ... плодове са бонбоните на природата? Давам ти ги.

здравословно

Предавам напълно сладкото като цяло и плодовете в частност. Отдавам го на факта, че от дете ми беше забранено да имам сладки зъби (не беше хубаво да имам дебела дъщеря). Може би това наложено бързо е запазило девствеността на вкусовите ми рецептори и, кой знае, изключването на съответните рецептори в мозъка. Ако добавим към това, че очевидно нямам никакви спомени - положителни - свързани с някакъв сладък аромат ... не е изненадващо, че никога не ми се иска. Оставете го да избяга. Да я игнорира. Какво да правя с препоръката да приемам поне 3 порции плодове на ден?

В случай, че не знаете, науката (персонализирана в Асоциацията за насърчаване на консумацията на плодове и зеленчуци 5 на ден), най-висшите международни здравни органи и дори правителството на нацията, ви канят да достигнете поне до пет порции на ден между различни плодове и зеленчуци, разпределени - за предпочитане - в три от първата и две от втората.

Плодове "през ​​сезона (те са склонни да бъдат по-вкусни, по-евтини и с по-малко въздействие върху околната среда), с различна текстура, цвят, аромат и вкус, така че да осигуряват различни сортове и количества фитохимикали", обяснява Мануел Монино, председател на Научния комитет на Асоциация 5 ал Диа и член на Центъра за анализ на научните доказателства към Испанската академия по хранене и диететика. По-добре цяло ("не е смесено, смачкано или сочено - или не над 150 милилитра дневно -"), белени или белени.

Зеленчуци: "Търсенето на консумация на листни зеленчуци и тези от семейство Кръстоцветни (зеле, карфиол, броколи)", осигуряване на дажба суров, по-добре, ако е по обяд ", само защото храносмилателният му процес е по-труден И така ще имаме цял следобед за смилане "и приготвено за вечеря", макар че това не е златно правило ", добавя той. И още малко подробности ...